足まくらでむくみを取りましょう
足まくらは足の浮腫や疲れにもってこいです。
足まくらの効果
足が疲れたり、むくみ（リンパ浮腫）や、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）が気になる人には足まくらがおすすめです。立ち仕事の多い人は足が疲れたり浮腫んだりしやすいですよね。横になって足を高く上げていると血流もよくなりむくみもとれていきます。立った状態や起きた状態で長時間過ごすと、足に降りていった血液が登って来にくくなりますしリンパの流れも悪くなります。運動をしているのではないので心臓はそんなに強く動きません。そのため血流が悪くなり、足が疲れたり、むくんだりします。下肢静脈瘤は下肢の静脈が拡張し血液が滞ることが原因で起こります。マッサージをしたりすればよいのですが面倒ですよね。そこで足まくらを使ってゴロリと横になっているだけで効果の期待できる方法がおすすめです。
スポンサードリンク
スポンサードリンク
足まくらの種類
足首だけをのせる足枕はひざや太ももに負担がかかり長時間の使用には問題があります。大きめのひざから足くびまでを乗せるタイプのものが楽です。小さいタイプを２コ使う手もあります。足首とひざの下に使用します。しかし朝起きたとき外れてどこかに行っている可能性が高いです。通気性はいいとは思いますが。洗濯のできるタイプもあるみたいです。低反発ウレタンを使用して波状に成形してあり低反発ウレタンの問題点であるムレ対策がしてあり、洗濯用のカバーの付いた「エアロフロー足まくら」や「丸洗いできる足まくら」や振動機能付きの「かえるぶるぶる足まくら」「ブルブル足まくらブタ」「テンピュール」のレッグスペーサーなどがあります。
スポンサードリンク
足まくらを試してみる
手っ取り早く試してみるには、座布団を２つに折って使ってみたり、座布団を数枚重ねて足をのせたり、腰から下の長さに布団や毛布を折りたたんで試してみましょう。布団の幅があれば寝返りをうっても大丈夫ですね。しかし寝相の悪い人は蹴飛ばして外れたりするかもしれません。テレビを見ている間だけ使用しても効果は少しはあると思います。